为了防止男性更年期抑郁症的产生，男性及其家属要做好预防和调节工作。
首先，控制情绪，自我调节。过了50岁的男性，应该意识到自己可能要进入更年期了，要有意识地控制一下自己的情绪。最好能以静制动，保持心理稳定，消除不必要的紧张。因此，快进入更年期的男性，最好能学一点更年期常识，了解自己生理和心理发生的变化，然后泰然处之。对已经进入更年期的男性来说，控制情绪首先要学会制怒。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期时内分泌紊乱，就更加容易动怒。意识到自己进入更年期后，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节。处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下，千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式。当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣来，但一定要动起来。因为在户外不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过活动来调节植物神经，达到心情愉悦的目的。另外，除了以多玩多动来调节心绪之外，心里别憋事，都发泄出来。一方面，在遇到事情时能变换角度想问题，就是自我解脱的一个好办法，另一方面，要么和家人、知心朋友倾诉一通，要么大哭一场，这种方法对更年期男性的心理保健来说，大有好处。