制作成本　15元
专家点评　强壮筋骨
适合人群　男性
原材料　木瓜100克，银耳10克，猪骨150克
调味料　盐3克，生油4克
做法
1　木瓜去皮，洗净切块；银耳洗净，泡发撕片；猪骨洗净，斩块。
2　热锅入水烧开，下入猪骨，煲尽血水，捞出洗净。
3　将猪骨、木瓜放入瓦煲，注入水，大火烧开后下入银耳，改用小火炖煮2小时，加盐、生油调味即可。
粉葛红枣猪骨汤
制作时间　160分钟
制作成本　12元
专家点评　补气养阴
适合人群　女性
原材料　猪骨200克，粉葛、红枣各适量
调味料　盐3克，姜片少许
做法
1　粉葛洗净，切成块；红枣洗净，泡发；猪骨洗净，斩块。
2　净锅上水烧开，下猪骨煮尽血水，捞出洗净。
3　将粉葛、红枣、猪骨、姜片放入炖盅，注入清水，大火烧沸后改小火炖煮2.5小时，加盐调味即可。