沟通式对话练习
分享最近自我欺骗的合理化经历。
参考示例，写下自己的事例，并与搭档分享。
※ 独自练习时，思考并写下来即可。
（1）写下情境
例：下夜班之后，看到地铁上只有一个空位，我赶紧坐了下来。我想打个盹儿，于是整理了一下手提包后就闭上了眼睛。到了下一站，一位看起来十分辛苦的老奶奶偏偏站在了我面前。
（2）内心道德标准
例：“看到行动吃力的老人，就要让座或者帮忙。”
（3）自我背叛行为
例：我只是闭上眼睛装睡。
（4）愧疚感
例：如果不让座，就会感到抱歉。
（5）合理化行为
例：眯着眼睛找到一个比我年轻的乘客，并在心里想：“我太累了，所以今天不能让座。如果是平时，我一定会让座。不过，那个年轻的学生看起来好端端的，怎么也不让座呢？”
2.自我责备
至今为止，我每年都在升职，一次也没落下。但是，我没办法认可自己。简言之，我一直认为自己不够诚实。我记得小时候有一次和朋友们在农田里玩，一个朋友带来了一件很贵的玩具。我们生活的地方没有见过那种玩具，所以每个人轮流拿着玩。太阳快落山时，朋友说自己的玩具不见了，问谁拿走了，但是没有人回答。那时我们当中有一个非常老实的朋友，真的很老实，也很爱笑，朋友们经常取笑他是个笨蛋。那个朋友被冤枉弄丢了玩具，于是自己留在黑漆漆的农田里找玩具，后来哭着回家了。其实，是我弄丢的。我拿着玩具去水边玩，玩具被失手掉到河里冲走了，捡不回来了。