随着社会生活内容的日益丰富，人际交往的日益频繁，人与人之间的相求相助也越来越多。助人为乐当然是人之美德。然而，学会拒绝，也是处理好当代人际关系的重要一环。
一方面，人在社会中，就难免要与别人产生各种各样的社会关系，不同的人在社会中扮演的具体角色不一样，所面临的实际情况也各不相同。每个人都应该始终明确自己的职责，做自己该做的事。
但是，我们又可能要面对各种压力或违背意愿的事情，如果我们懂得拒绝，就能巧妙地将自己从一些不必要的事物中解脱出来，自然会轻松许多。
另一方面，现实生活中，万能的人是不存在的。尽管你心肠很好，当他人有求于你时，你只能而且必须遵循量力而行的原则，办不到、办不好的事不想着拒绝而硬着头皮接受下来，你的初衷和结果将会发生很大反差。
人们求助你而被你接受时，他就将成功的希望寄托在你身上。要是办到了，自然皆大欢喜，要是你不量力而行，勉为其难地接受，不啻是“顶着石臼做戏”，给自己带来种种麻烦和苦恼，甚至会因此耽误了他人的事，而使他人恼怒，给人留下“吹牛”“自夸”的不良印象，你自己会因此承担很重的心理压力，这会让你活着很累。