正能量的人也会遇到麻烦或挫折，只是早已学会了自动屏蔽。作家李尚龙说：“负能量是在鞭笞别人的不好、责骂社会的不公；正能量是在讲完后告诉你，即使再苦，我依旧可以通过努力去改变一些。”
负能量类似传染病，让人烦躁不安、焦虑不断。每个人都有正能量，在人际交往中，要散发正能量，共事才会顺利。当负能量弥漫时，我们可以戴着耳机运动，或躺着冥想，稳定自己的焦躁情绪，然后搜索几部搞笑电影，把负能量驱散。“己所不欲，勿施于人。”我们都不愿接受负能量，也别把心里的负能量宣泄给别人，将负能量封印在日记中也不失为一种好的方式。
正能量是社会进步和个人成长必需的精神能量，跟随蝴蝶会看到鲜花，跟着苍蝇会摔进脏坑，愿你远离负能量，做正能量的支持者、维护者和传递者！
第七章 修炼情绪， 不委屈自己也不伤害别人 理解怨恨，就能放下纠结
怨恨情绪是一种潜藏心中隐忍未发的怒意，在某些原因驱使下，我们心里充满了对他人的不满或仇恨。怨恨不像暴怒一样，充分向外部进行发泄，同时也不完全指向自己，于是就在二者之间徘徊，消耗着大量的心理能量。