我们执着于要健康起来，就会很焦虑、恐惧等等痛苦感。如果当下能够接受疾病，想着生病了也要活好每一天，生病的状态下一样可以快乐和谐。不要对抗，不要执着。
我们可能很多都听过这样一个概念，那就是很多人查出身体有严重疾病，比如癌症后，就非常惶恐不安，非常焦虑，导致身心疲惫，越来越糟糕，很快就真的离世了。有的人没查过，还能很多年，查出了疾病就开始焦虑不安，可能一两年就熬不过了。还有的人知道生病后开始放下对世俗名利的执着，也放下对自身疾病的执着，接受疾病，平静看待死亡。开始好好去享受生命的每一个当下，活得更加悠然自在，一两年之后却发现疾病居然自愈了。
我们不得不反思，我们的行为心态，才是决定我们身心健康的重要基础。
我们接受疾病的心态同样适用于失眠抑郁现象，如果我们能明白睡不着很正常，一个从来都没有失眠过的人也会有睡不着的时候。你可以回想下你犯失眠前是否也有过睡不着或者熬夜的时候，为何那个时候没有现在这么痛苦？就是我们心里没有失眠这个概念，我们可以很坦然接受睡不着的情况。如果我们现在再次可以很坦然接受睡不着，不焦虑不恐惧，那么失眠就将离我们而去。